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郑州市民爬行锻炼如“丧尸” 医生称可治疗颈椎病

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发表于 2017-12-15 11:52:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  郑州市民爬行锻炼场面壮观 现在的晨练方式可谓五花八门,有打太极的,有舞剑甩鞭的,有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨,大河报记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人他们弯

  现在的晨练方式可谓五花八门,有打太极的,有舞剑甩鞭的,有扭秧歌、跳广场舞的。可昨天早晨,大河报记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人他们弯腰弓背,在地上爬来爬去,好像“丧尸”来袭
  记者看到,爬行锻炼的人还不少,有三四十人,有中老人,也有年轻人。他们大多戴着手套,四肢着地,弯腰弓背,在地上横爬、竖爬,并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。“这种爬行方好了我的颈椎病,每天在人行道上爬两圈后一身轻松。”市民王女士对记者说。
  “爬了半年多,除了我的颈部不再僵硬外,血压也降下来了!我们这里,最早做的是一位段老师,他已在这里爬了五六年了。段老师90多岁了,身体还非常棒。看到他整天爬,大家也都跟着学习。”正锻炼的孙师傅说。
  那么,这种锻炼方法真有健身效果吗?记者就此咨询了省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛。吕大夫说,爬行健身起源于的“五禽戏”,是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外,爬行是性协调活动,使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼,可强化的肌肉、韧带、骨骼等。”
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